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最近看了兩性相處作家梅姬LU的粉絲專業 ，

每天期待著新文章的發表 ， 不知不覺也養成了一個習慣(天啊~我是中毒了嗎?)

好像沒看到文章就像是少做了一件事

除了兩性相處內容之外，我最喜歡的就是保養品的分享啦~

每個女人都希望自己隨時都在最完美的狀態，

不論是內在還是外在，

內在的內涵部分就靠自己平時對自己的薰陶啦~

外在的部分就是要讓自己賞心悅目，

愉悅的心情下，做任何事情都會很順利呀!

前陣子在梅姬LU粉絲網頁上看到她介紹的

花蜜酵母賦活原生精華露

讓我覺得生在這個世界的我也太幸福了吧~

他的質地非常的細緻濕敷完之後非常的滑嫩保濕第一銀行ptt OK忠訓 房屋貸款比較還帶有點緊實拉提的感覺

真的就像梅姬LU說的細紋真的有變少耶!

尤其是脖子的紋路~真的是差有夠多的辣~

現在東第一銀行ptt OK忠訓 房屋貸款比較森還有特價，怎麼受得了不快點囤貨呢?

這篇真的很勸敗文，但是真心推薦你使用看看的!

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到南投逛博物館和觀光工廠 集章好禮大放送

南投縣「博物館家族」網站平台正式上線，文化局為推廣文化及觀光旅遊，將縣內優質觀光工廠列入南投博物館家族成員，並精選15家地方文化館及觀光工廠，18日起，民眾可在各館取得南投踏點地圖摺頁，集章送好禮。文化局長林榮森表示，除了建立南投博物館家族網站，也特別舉辦「三五成群南投踏點趣」串聯集章活動，參與館舍還有在地特色觀光工廠及私立館舍，如虎山藝術館、毓繡美術館、遊山茶訪、信義梅子夢工廠、妮娜巧克力城堡、廣興紙寮、敲敲木工房等，活動期間內完成踏館，即可獲得精美好禮。南投踏點串聯集章分為3個主題路線，分別是「走讀文青風，南投漫遊趣」、「竹藝飄茶香，陶窯踏梅趣」與「動手玩創意，埔里遊樂趣」，每條路線各有5家集章館舍及觀光工廠。民眾取得南投踏點地圖摺頁後，按圖索驥集章，第一重好禮只要收集完任1條路線任3間館舍專屬紀念章，就可至打星號的館舍索取好禮─專屬路線紀念布巾，數量有限，兌完為止。第二重好禮，為鼓勵民眾到南投遊玩踏點，12月起，將推出好禮加碼，只要在南投踏點地圖摺頁，集滿任2條路線的所有館舍專屬紀念章，就可至打星號的館舍，索取限量紀念保溫袋，周樣是換完為止。

金門9旬老人走失 警方協尋平安回家

65歲以上老年人口近2萬人，占總人口數約14％的金門，日前又有9旬失智老人走失，還好警方循線找到，讓家人鬆了一口氣。金湖分局金沙分駐所警員翁宏勳、陳靖宇2人關懷長者，落實巡邏勤務的表現，也獲得鄰里鄉親好評。這名家住碧山村，高齡93歲的劉姓老人搭公車到金城看診，陪同的家人先離開診所上街辦事，回到診所會合時發現他不見，詢問櫃台人員才知他離開一段時間。家人原本以為老翁可能自己搭公車回家，趕緊也回到碧山，但左等右等就是等不到人，擔心他可能迷路走失，趕緊報警協尋。金沙分駐所警員翁宏勳、陳靖宇巡邏途中據報，立即趕到碧山了解，確認老人家有智力退化的症狀，身上也未攜帶手機和愛心手鍊，時間拖太久會發生危險，立即沿線加緊尋找。還好，後來在距離老翁住家不遠處，看到他獨自一人走在路上，但似乎一直找不到回家的路，查詢身分確認無誤後，將他平安送回家中，家人才放下心中大石頭。金湖分局長何明祥提醒，家中如有身心障礙證明之失智症、中重度以上智能障礙及精神障礙具有行動能力者，或有長者年邁且經評估有需求者，都可以向縣府社會處申請愛心手鍊，一旦走失可以加快尋獲，避免發生意外事故。

NCC明審中天 中天：盼落實言論自由、保障閱聽人權益

國家通訊傳播委員會（NCC）將於明日討論中天新聞換照案，有媒體傳NCC下週(25日)將邀中天負責人、大股東到會最後補充說明並對附帶條件「畫押」，中天新聞表示，不對換照審查發展作任何臆測，中天新聞期盼NCC依法行政、依法審查 ，保持意識型態中立，尊重並落實憲法及NCC組織法維護言論自由的責任, 並實踐衛星廣播電視法及通訊傳播基本法保障公眾閱聽權益的任務。中天新聞強調，衛星新聞台非稀有也非佔用公共資源，專家學者多認為應予寬鬆審查，尤其新聞台具政治性質，中天換照案政府應避免審查內容好壞，造成箝制言論與寒蟬效應。中天換照案，從多起裁罰雙標，到聽證會主持人未利益迴避，到鑑定人一面倒且未接受當事人及利害關係人提問，再到NCC臨時更改評分配分標準，在在引發社會重大疑慮，中天新聞呼籲，關注台灣民主發展的民眾，在審照倒數時刻，更要共同關注NCC是否公正合法行使審查的職權，是否有違人民對國家機關依法行政的信賴。

北約秘書長警告：要是美軍撤離阿富汗 反恐作戰將功虧一簣

一名美國官員說，川普總統的撤軍計畫會繼續執行，可能在未來幾星期內，從包括阿富汗、伊拉克等衝突國家撤出大量美軍。對此，北約秘書長警告說，要是維和部隊過早離開阿富汗，反恐作戰等於是半途而廢，未來可能會對此決定付出更沉重的代價。美聯社報導，北約是在2001年擊敗塔利班部隊，攻下阿富汗首都喀布爾，並成立一個世俗化的伊斯蘭政府，其後近20年，塔利班仍盤据在偏遠地區，並持續對喀布爾發動恐怖攻擊。目前在阿富汗的維和部隊是由北約數十個國家組織的國際軍團，人數不到1.2萬人，這些維和部隊為阿富汗正規軍提供培訓和建議。雖然維和部隊成員中，超過一半的人員不是美國軍隊，但由30個國家組成的聯軍，在很大程度上依賴美國所提供運輸、空中支援、後勤和其他援助。甚至可以說，如果沒有美國的幫助，北約部隊難以行動。北約秘書長延斯·史托貝格(Jens Stoltenberg)的一份聲明說：「我們現在面臨一個艱難的決定，我們在阿富汗已有近20年的歷史，沒有任何北約盟國，願意停留超過必要的時間。但同時，過早、或是匆促的離開阿富汗，所付出的代價可能會很高。」史托貝格很少對美國說重話，自川普於2016年上台以來，他一直避免公開批評川普的決定。他進一步解釋，阿富汗「仍然有再次成為國際恐怖分子溫床的危險，他們可能會再對我們的家園再發動襲擊。ISIS的殘部可能在阿富汗重建。」史托貝格表示：「即使美國進一步裁員，北約也將繼續留在阿富汗，為他們提供訓練、提供建議，協助阿富汗安全部隊。我們會在2024年之前，繼續為他們提供軍事資源。」迄今為止，美國是北約實力最強、最有影響力的盟友。美國在國防上的支出，超過了其他盟國的總和。但是川普總統任內，他經常指責其他北約盟國在國防方面的支出不足，揚言將美軍退出歐洲。此外，川普退出伊朗核協議與開放天空協議，引發許多歐洲國家的不解與不滿。法國總統馬克宏（Emmanuel Macron）去年曾表示，「北約面臨腦死危機」，他的意思是美國不願領導北約。文章來源：NATO chief warns of high price if troops leave Afghanistan(中時新聞網)

半夜睡覺老是腳抽筋？ 4招有效改善

不少人睡覺都曾有腳抽筋的經驗，讓人無法好好睡覺，且有這樣情況的人往往發生頻率也相當頻繁，只能任由腳抽筋忍痛到結束。不過其實半夜睡覺腳會抽筋是有跡可循且能改善的。抽筋當下肌肉極度收縮，按摩、伸展有助緩解原力復健診所侯鐘堡醫師表示，睡覺睡到腳抽筋是相當常見的問題，此時肌肉正處於極度收縮的狀態，當下可多按摩抽筋的部位或伸展做緩解。伸展運動方面主要重點在伸展患部，最簡單的方式就是弓箭步，身體站直，抽筋腳踩後踩平，另一腳彎曲站前，此動作可伸展患部肌肉。進階一點也可以做「低弓箭步」，將抽筋腳置前踩平，另一隻腳膝蓋著地向後延伸，並將身體重心往前，此方式也有助緩解。另外，也可以手腳掌貼地，讓身體呈現倒Ｖ姿勢（似預備跑步姿勢），將抽筋的腳打直踩平，用另一隻腳微壓在上做伸展。除此之外，也可以將手指和腳趾做十指交扣，以手指將腳趾用力向腳背伸展，以舒緩足底抽筋。不過醫師也提醒，除了緩解當下的不適，改善也很重要，若真要改善抽筋問題還是要了解原因，最常見的就是「腳著涼」和營養不良。腳冷．血液不循環易抽筋，醫教４招有助改善人在睡覺時體溫會略為下降，血液循環也會稍微放緩，特別是四肢會更為明顯，手部大多時候都還在棉被裡或抱著棉被，但腳就常常會踢被子跑出棉被外，因此半夜抽筋也多發生在腳部，從大腿直到腳底都有可能，越接近腳底越常見。當腳部著涼、血液不循環，肌肉就容易自主收縮，肌肉收縮過度，就會出現腳抽筋的情況，因此這樣的情況也常發生在中高年齡層等血液循環較差的族群身上。醫師建議，若睡覺時常出現腳抽筋的情況，可以在睡前多按摩、泡泡熱水、做些足部伸展，睡覺時也可以穿個襪子避免踢被著涼，如此便有助於改善。 營養失衡也容易抽筋，鈣、鎂、Ｄ、鉀這樣補若都有做好足部保暖但還是常常腳抽筋，另一個常見引起抽筋問題的就是營養不良，相信大多數民眾都聽過「鈣不足會容易抽筋」，除此之外其他像是鎂、維生素D、鉀缺乏時也都容易會有電解質不平衡的情況出現，身體也會容易變成「抽筋體質」。因此建議常常抽筋的民眾不妨可以回想是否有營養不良的情況，若確實飲食不均可從飲食著手改善，鈣可從牛奶、小魚乾、黑芝麻等食材中攝取；鎂則可從香蕉、深綠色蔬菜、堅果中等食材中攝取；維生素Ｄ的主要來源則為日曬，其次為菇類、鮭魚等深海魚類；鉀則可從奇異果、南瓜中找到，香蕉也有豐富的鉀離子。不過也要注意所有營養若攝取過多都過猶不及，民眾在攝取時還是要注意攝取量，飲食以均衡攝取為佳。抽筋也可能病理所致，遲遲未改善盡早檢查侯鐘堡醫師提醒，容易腳抽筋的民眾除了留意腳部的保暖或檢視自身營養攝取外，也要留意是否有病理性的可能，像是腳會一直亂動、感覺搔癢的不寧腿症候群也常會有抽筋的情況出現，因此若是上述的方法都遲遲無法改善，應及早檢查為佳，可先至復健科診所看是否為肌肉、筋膜等問題，若為其他病理問題復健科醫師也會為民眾轉介、轉診做相關檢查。(編輯梁惠明)文章來源：本文由【今健康】授權使用: 半夜睡覺容易腳抽筋？醫：吃香蕉、睡前伸展、穿襪子等有助改善 (中時新聞網)